荷兰夏季开放水域游泳攻略

荷兰夏天有海滩、湖泊和休闲水域可以游泳，但“看起来很干净”不等于适合下水。对新移民、留学生、expats 和亲子家庭来说，最重要的原则是：只考虑官方指定泳点，并在每次出发前重新查看当天状态、现场信息牌、旗帜、天气和水流。

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这份 Hokimi生活攻略整理了荷兰开放水域游泳最实用的判断方法，包括怎样使用 zwemwater.nl、怎样区分长期水质星级和当天警示、哪些水域不应下水、如何识别蓝藻和海滩旗语，以及带孩子和遇到紧急情况时应该怎样处理。水质、警示和现场状况会变化，请始终以最新官方信息和现场管理人员指示为准。

1. 第一原则：只选官方指定泳点

荷兰政府建议在官方指定的开放水域泳点游泳。出发前可在 zwemwater.nl 或 Zwemwater App 查找地点和当前信息；到场后还要再看信息牌、警示和旗帜。官方泳点会在泳季接受水质和安全监测，但这不代表任何一天、任何天气下都绝对安全。

不要只因为网上有人打卡、岸边有人游泳，或湖水看起来平静，就把普通运河、河道、港池和无管理水域当作泳点。无法确认是否为官方泳点时，最稳妥的决定是换地方。

2. 出发前和到场后都要检查

• ✓ 官方地点：确认该地点列在 zwemwater.nl 或官方应用中。
• ✓ 当天状态：查看是否有 waarschuwing、negatief zwemadvies 或 zwemverbod。
• ✓ 现场信息：阅读入口信息牌、临时告示和海滩旗帜。
• ✓ 实际环境：检查风、雷雨、水温、水流、能见度、入水点和上岸点。

出发前查过一次还不够。天气、水流和警示可能在当天发生变化，到场后必须再判断一次。若现场情况与手机资料不同，应遵从现场最新告示和管理人员指示。

3. 看懂当天警示和水质星级

waarschuwing 表示风险升高，应认真考虑换点；negatief zwemadvies 是负面游泳建议，不应下水；zwemverbod 是禁泳，不得进入水中。警示可能与细菌、蓝藻、污染或其他现场风险有关。

泳点的 0 至 3 星水质等级反映过去四年的平均水质，不是今天的即时检测结果。即使一个地点有 3 星，也不能替代当天状态、现场信息牌和个人风险判断。

4. 这些地方不要游

不要在运河、河道航线、桥梁、船闸、港口、船只频繁经过的位置，以及有明显暗流或无法安全上岸的水域游泳。船只可能造成吸力、回流和突然的水位变化，水面平静时也可能存在危险。水下深度不明、底部看不清或没有清晰出口时，也不要跳水。

Rijkswaterstaat 提醒，在其列明的相关禁泳地点违规下水，2026 年罚款可能达到 EUR 170。这不是所有非官方水域的统一罚款，但说明桥梁、船闸、航道等禁泳区域既危险，也可能涉及执法。

5. 看到蓝藻，直接换地方

蓝藻可能形成蓝绿色、绿色或红褐色的漂浮层，也可能伴随水面浑浊、异味、泡沫或死鱼。不要仅凭颜色自行判断水是否安全；官方警示和现场信息优先。看到可疑藻层或闻到异常气味时，不要下水，也不要让儿童和宠物靠近或接触。

如果已经接触可疑水体，应尽快用清水冲洗并换掉湿衣物。若之后出现持续或严重不适，应咨询医生；若出现急性危险，立即拨打 112。

6. 海边旗语要看懂

• ✓ 红黄旗：救生员值守区域，按现场划定范围活动。
• ✓ 黄旗：环境危险，不建议游泳。
• ✓ 红旗：情况非常危险，不要下水。
• ✓ 双红旗：禁止游泳。
• ✓ 橙色风袋：有离岸风，不要使用充气漂浮物。

旗帜是现场风险信息，不是装饰。不同海滩还可能有补充标识或临时管制，因此要同时阅读信息牌，并听从救生员和管理人员指示。

7. 下水前安排好同伴、出口和装备

不要独自游开放水域。最好与同伴同行，并让岸上有人持续知道你的位置。先确认入水点、上岸点和备用出口，从浅水开始感受水温和水流，不要跳入看不清底部的水。感到疲劳、寒冷、抽筋、呼吸不稳或恐慌时，应立即返回岸边。

亮色泳帽、醒目泳衣、合适的泳鞋、防寒装备、毛巾、饮水、防晒和手机都能帮助准备，但不能消除风险。充气泳圈和玩具不能代替合适的救生装备，更不能代替成人看护。游泳前不要饮酒，也不要为了追距离而逞强。

8. 带孩子必须指定专人看护

带孩子到湖边或海边时，要明确指定一名成人只负责看水。幼儿和不会熟练游泳的孩子应始终留在成人伸手可及的范围内。看护过程中不要看手机、聊天分心或默认“其他人会看着”。轮换看护时应清楚交接。

浮具、泳圈和充气玩具可能漏气、被风吹走或让人产生错误安全感，不能代替成人。即使有救生员，家长或监护人的近距离看护责任也不会消失。

9. 注意伤口、吞水和游后清洁

有开放伤口时不要进入开放水域，尤其在温暖天气下。游泳时尽量不要吞咽湖水或海水。上岸后用清水冲洗身体，擦干并及时更换湿衣物；伤口要尽快清洁并观察变化。

若游泳后出现持续的皮肤、肠胃、耳部或呼吸道不适，或伤口红肿、疼痛和恶化，应咨询医生。本文只提供一般生活信息，不能替代专业医疗判断。

10. 有人遇险：先报警，不要贸然跳下去

1. 立即大声呼救并拨打 112。
2. 持续盯住落水者位置，并向接线员说明地点和现场特征。
3. 在岸上抛出救生圈、救生绳或能漂浮的物品。
4. 没有受过训练时，不要自行跳水救援，以免增加落水人数。

听从 112 接线员和现场救援人员指示。若地点偏远，提前保存定位、入口名称和停车位置，会让求救时的说明更准确。

11. 出发前 checklist

• ✓ zwemwater.nl 当天状态
• ✓ 现场信息牌、警示和旗帜
• ✓ 风、天气、水温、水流和能见度
• ✓ 同伴、岸上看护人、入水点和上岸点
• ✓ 毛巾、饮水、防晒、手机和保暖衣物
• ✓ 不饮酒、不独游、不跳入不明水域

本指南仅供一般信息参考，不构成法律、医疗或专业水上安全建议。水质、警示、规则、罚款和现场情况可能变化，出发前请查看 zwemwater.nl、Rijksoverheid、Rijkswaterstaat、RIVM、当地管理方和救生员发布的最新信息。

Hokimi 小结：选官方泳点、每次重新检查、有警示就换地方。Hokimi生活攻略会继续整理荷兰出行、亲子活动、城市规则和实用安全信息，帮助大家更安心地生活和探索荷兰。